Puno está ubicado a unos 3,827 metros sobre el nivel del mar, por lo que es usual que los viajeros experimenten mareos, cansancio, dolores de cabeza y dificultad al respirar. Sigue estas recomendaciones que de seguro te ayudarán a evitar y lidiar con el mal de altura.
– Mantente hidratado. El agua es el mejor aliado para combatir y prevenir esta condición.
– Evita el alcohol y tabaco a toda costa. El alcohol es un deshidratante y fumar puede empeorar o causar dificultad al respirar.
– Come una dieta ligera pero alta en calorías. La altura aumenta nuestra necesidad por ‘combustible’ ya que te deshidrata y quemas calorías mucho más rápido.
– Bebe mate de coca o mastica hojas de coca. Esta planta medicinal de los andes es conocida por aliviar los síntomas del mal de altura y mejorar el proceso de aclimatación.
– Tómalo fácil. No te exijas mucho en los primeros 2-3 días desde tu llegada, deja las caminatas extenuantes para después.
Existen medicinas que pueden ayudar con cualquier síntoma del mal de altura. Puedes encontrar Diamox o Soroche Pills en casi cualquier farmacia en Perú, sin embargo, te recomendamos consultar con tu doctor antes de tomar estos medicamentos.